Achtsamkeitstraining (MBSR), Stressbewältigung & Psychologische Beratung

Mit Achtsamkeit zu Resilienz, Lebensfreude und Engagement

Wer Achtsamkeit praktiziert, übt sich darin, das Leben in seiner Fülle zu leben. Aus jahrzehntelanger Forschung wissen wir, dass die Entwicklung von Achtsamkeit ein Schlüssel für die Förderung von geistiger wie körperlicher Gesundheit, Empathie und Beziehungsfähigkeit ist. Achtsamkeit ist der Baustein einer Lebensphilosophie, die unsere gegenseitige Verbundenheit und die Fähigkeit, das eigene Leben zum Erblühen zu bringen, in den Vordergrund rückt und mit Engagement für unsere Mitmenschen und unsere Gesellschaft einhergeht.

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Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung (MBSR)

Dieser achtwöchige Achtsamkeitskurs basiert auf dem wissenschaftlich fundierten Mindfulness-based Stress Reduction Programm (MBSR) von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn. Wir treffen uns in einer Kleingruppe von 6 bis 10 Personen einmal pro Woche für jeweils zweieinhalb Stunden und einmal zum Tag der Achtsamkeit für sechs Stunden.  Als Trainingsprogramm für die psychische Gesundheit verbindet der Kurs meditative Übungen in Ruhe und Bewegung mit Ansätzen aus der modernen Psychologie und Stressforschung. Während der acht Wochen begeben wir uns auf die Spuren des eigenen Geistes, um Wohlbefinden zu kultivieren und mit Stress, Belastung und Leid besser umgehen zu können. Herausforderungen im Leben sind unvermeidbar, sie sind Teil unseres menschlichen Seins. Häufig fühlen wir uns bei Stress gereizt, angespannt, überwältigt und ausgebrannt. Doch es gibt auch andere Wege. Im MBSR-Kurs können wir lernen, alte und nicht mehr gebrauchte Gewohnheitsmuster durch achtsame und gesundheitsförderliche Gewohnheiten zu ersetzen - eine Fähigkeit, die uns ein Leben lang begleiten kann. Mehr über MBSR

Psychologische Beratung

Als psychologisch-systemischer Psychotherapeut in Ausbildung biete ich vergünstigte Termine an. Bitte kontaktieren Sie mich bei Interesse.

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Über mich

• Master of Science in Klinischer Psychologie und Psychotherapie,
• zertifizierter MBSR-Lehrer
• Hochschuldozent und wissenschaftlicher Mitarbeiter an der Universität Leipzig im Projekt Achtsamkeit in der Bildung und Hoch-/Schulkultur mit Forschungsschwerpunkt der Evaluation von Achtsamkeitsinterventionen.
• Eigene Achtsamkeitspraxis seit 2011.
• Dozent für Achtsamkeitskurse seit 2016
• Nebenberuflich Psychotherapeut in Ausbildung mit Schwerpunkt systemische Psychotherapie.
• Jahrgang 1992
• Vater eines Kindes

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Fachartikel

Müller-Liebmann, C., Konrad, A., Singer & T., Kanske, P. (submitted). Differential reduction of psychological distress by three different types of meditation-based mental training programs: a randomized clinical trial.

Lehmann, K.; Böckler, A., Klimecki, O., Müller-Liebmann, C., Kanske, P. (submitted). Feeling with or thinking as: How empathy and mentalizing shape prosociality. Social Psychological and Personality Science

Müller-Liebmann, C. (2018). Predictors of preference and engagement when learning mindfulness and loving-kindness meditation [Unpublished master's thesis].

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